Zabawy wyciszające

Spokojna zabawa w przedszkolu: Balonik w brzuchu

„Balonik w brzuchu” to krótka zabawa oddechowa w kręgu: dzieci kładą rękę na brzuchu i obserwują, jak balonik rośnie przy wdechu i kurczy się przy wydechu. Trwa 3–5 minut i nie wymaga materiałów. W ebooku jest w rozdziale zabaw wyciszających, z podpowiedzią: przed leżakowaniem.

W tym poradniku

Kiedy po nią sięgnąć

Przed leżakowaniem albo inną spokojną częścią dnia.
Gdy grupa siedzi już w kręgu i potrzebuje kilku minut ciszy.
Gdy dzieci są bardzo pobudzone i nie usiedzą, zacznij od krótkiego ruchu, np. Strzepywania do zera, a balonik zostaw na potem.

Balonik w brzuchu — przebieg

Czas: 3–5 min
Grupa: 6–28 dzieci
Miejsce: mała sala
Ustawienie: w kręgu
Charakter: wyciszająca, cicha
Materiały: Nic. Wystarczą dzieci i sala.

Powiedz dzieciom

Połóżcie rękę na brzuchu. Wdech — balonik rośnie i podnosi rękę. Wydech — balonik się kurczy. Pomyślcie, jaki kolor ma wasz balonik.

Przebieg

2 min Pięć spokojnych oddechów. Licz na palcach. Między oddechami zapytaj szeptem dwoje dzieci o kolor balonika.
2 min Balonik ucieka: długi wydech z cichym sss, ręka opada razem z brzuchem. Trzy razy, coraz dłużej; ostatni bezgłośnie.

Na koniec: Ręce zostają na brzuchu jeszcze przez chwilę ciszy.
Gdy nie działa: Chichot na starcie jest normalny. Jedna runda z prychaniem, potem cicha.
Młodsi i starsi: Najmłodsi oddychają z grupą, z ręką na brzuchu; starsi wydłużają wydech i liczą sami.
Bezpieczeństwo: Nikt nie wstrzymuje oddechu ani nie oddycha głęboko na siłę.

Źródło: ebook „Doraźne zabawy dla przedszkolaków”, zabawa nr 124 ze 150. Zobacz tę stronę ebooka w podglądzie.

Na co uważać

Nie każda grupa wyciszy się za pierwszym razem — chichot na starcie jest normalny. Nie wydłużaj oddechów na siłę i nie proś o wstrzymywanie powietrza.

Jeśli szukasz materiału do rozmowy o uczuciach przy stoliku, zajrzyj do darmowych kart Co czuje dziecko? i Czujemy to samo.